「ポークソテーきのこソース」の献立

  • 主菜 ポークソテーきのこソース
  • 副菜 ブロッコリーのレンジオイル蒸し
  • 汁もの 長いものミルクスープ

初めにすべての下ごしらえを。副菜とスープを同時進行で作って、主菜は最後に焼きましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ポークソテーきのこソース

豚ロースとんカツ用肉…2枚

しいたけ…2枚

えのきたけ…3/4袋

にんにく…1片

塩、こしょう…各少々

オリーブ油…大さじ1

酒…大さじ1

みりん…大さじ2

しょうゆ…小さじ2

小麦粉

副菜ブロッコリーのレンジオイル蒸し

ブロッコリー…1/2個

にんじん…1/3本

オリーブ油…大さじ1

塩…少々

汁もの長いものミルクスープ

玉ねぎ…1/4個

長いも…50g

バター…5g

牛乳…1カップ

水…1カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1

塩、粗びき黒こしょう

  • この献立の材料を送る
■「ポークソテーきのこソース」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ポークソテーきのこソース
 豚ロースとんカツ用肉…2枚
 しいたけ…2枚
 えのきたけ…3/4袋
 にんにく…1片
 塩、こしょう…各少々
 オリーブ油…大さじ1
 酒…大さじ1
 みりん…大さじ2
 しょうゆ…小さじ2
 小麦粉

【副菜】ブロッコリーのレンジオイル蒸し
 ブロッコリー…1/2個
 にんじん…1/3本
 オリーブ油…大さじ1
 塩…少々

【汁もの】長いものミルクスープ
 玉ねぎ…1/4個
 長いも…50g
 バター…5g
 牛乳…1カップ
 水…1カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
 塩、粗びき黒こしょう

ポークソテーきのこソース
材料 (2人分)
  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚
  • オリーブ油…大さじ1
  • しいたけ…2枚
  • 酒…大さじ1
  • えのきたけ…3/4袋
  • みりん…大さじ2
  • にんにく…1片
  • しょうゆ…小さじ2
  • 塩、こしょう…各少々
  • 小麦粉

    ポークソテーきのこソースの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ブロッコリーのレンジオイル蒸し
材料 (2人分)
  • ブロッコリー…1/2個
  • オリーブ油…大さじ1
  • にんじん…1/3本
  • 塩…少々

    ブロッコリーのレンジオイル蒸しの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
長いものミルクスープ
材料 (2人分)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 水…1カップ
  • 長いも…50g
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • バター…5g
  • 塩、粗びき黒こしょう
  • 牛乳…1カップ

    長いものミルクスープの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X