「細切りにんじんナゲット」の献立
まずはあえものを作ってから、メインにとりかかりましょう。ナゲットは揚げたてのあつあつをどうぞ。
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■「細切りにんじんナゲット」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりひき肉…250g
サニーレタス…1/4個(約40g)
にんじん…1/2本
マヨネーズ、酒…各大さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
小麦粉…適量
トマトケチャップ…適量
サラダ油
【副菜】
春菊…1わ
アボカド…1/2個
ごま油…小さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりひき肉…250g
サニーレタス…1/4個(約40g)
にんじん…1/2本
マヨネーズ、酒…各大さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
小麦粉…適量
トマトケチャップ…適量
サラダ油
【副菜】
春菊…1わ
アボカド…1/2個
ごま油…小さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
- 材料（２人分）
-
- とりひき肉…250g
- サニーレタス…1/4個(約40g)
- にんじん…1/2本
- マヨネーズ、酒…各大さじ1
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
- 小麦粉…適量
- トマトケチャップ…適量
- サラダ油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 春菊…1わ
- アボカド…1/2個
- ごま油…小さじ1
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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