「めかじきの照り焼き丼」の献立
献立の材料（２人分）
主食
めかじきの照り焼き丼
- めかじき 2切れ(約200g)
- しいたけ 4枚
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- 小麦粉 小さじ2
- バター 20g
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ、みりん 各大さじ1
- ・砂糖 小さじ1
副菜
サニーレタスの白あえ風
- 絹ごし豆腐 1/2丁(約150g)
- サニーレタス 1/2個弱
- ごま油 大さじ1
- 白すりごま 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
汁もの
にんじんのしょうがスープ
- にんじん 縦1/2本(約75g)
- おろししょうが 2/5かけ分(小さじ1)
- とりガラスープの素、しょうゆ 各小さじ1
- 塩 小さじ1/4
主食
副菜
汁もの
めかじきの照り焼き丼の作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
マイページに登録しました
この献立を共有する
丼もの その他の献立ランキング
めかじきを使った献立
めかじきの献立をもっと見る
牛尾理恵さんの献立
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
牛尾理恵さんのレシピをもっと見る
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細