
いろいろフレーバーのブロッコリーフリット
酒好き料理家が教える最強おつまみ
好きな味付けにして食べて
1人分:
197kcal
3.8g
材料(2〜3人分)
ブロッコリー
1/2個(約100g)
からしマヨネーズ
・マヨネーズ
大さじ1
・練りがらし
小さじ1/2
カレー塩
・塩
小さじ1
・カレー粉
小さじ1/4
黒こしょう塩
・塩
小さじ1
・粗びき黒こしょう
少々
からしじょうゆ
・練りがらし、しょうゆ
各適宜
ころも
・小麦粉
1/2カップ
・炭酸水
70ml
・塩
少々
・揚げ油
1/2個(約100g)
からしマヨネーズ
・マヨネーズ
大さじ1
・練りがらし
小さじ1/2
カレー塩
・塩
小さじ1
・カレー粉
小さじ1/4
黒こしょう塩
・塩
小さじ1
・粗びき黒こしょう
少々
からしじょうゆ
・練りがらし、しょうゆ
各適宜
ころも
・小麦粉
1/2カップ
・炭酸水
70ml
・塩
少々
・揚げ油
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分ける。
-
2
ボウルにころもの小麦粉と塩を入れて、炭酸水を注ぎ、泡だて器でだまがなくなるまで混ぜる。
軽いころもに仕上げるために、小麦粉は水ではなく炭酸水で溶く。揚げるとさっくりとし、時間がたっても水っぽくならないのでおつまみにぴったり。

瀬尾幸子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- # ブロッコリー 炊き込みご飯
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- # チャーハン 野菜
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- # ブロッコリー 鮭
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