豚スペアリブのカムジャタン鍋
665kcal
2.4g
材料(2〜3人分)
豚スペアリブ…500g
下味
・おろしにんにく…1片分
・おろししょうが…1かけ分
・コチュジャン…大さじ2 1/2
・酒、みそ、ごま油…各大さじ1
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
煮干し…8尾
キャベツ…2〜3枚
にら…1わ
玉ねぎ…1個
じゃがいも…3個
赤とうがらしの小口切り…2本分
・しょうゆ
下味
・おろしにんにく…1片分
・おろししょうが…1かけ分
・コチュジャン…大さじ2 1/2
・酒、みそ、ごま油…各大さじ1
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
煮干し…8尾
キャベツ…2〜3枚
にら…1わ
玉ねぎ…1個
じゃがいも…3個
赤とうがらしの小口切り…2本分
・しょうゆ
作り方
- スペアリブは土鍋に入れて下味をもみ込み、約10分おく。
- キャベツはざく切りにし、にらは3cm長さに切る。玉ねぎは四つ割りにし、横1cm幅に切る。じゃがいもは6〜8等分に切る。煮干しは頭とはらわたを取る。
- 土鍋にじゃがいも、玉ねぎ、煮干し、とうがらし、水2 1/2カップを順に加え、アルミホイルで落としぶたをし、強めの中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、約15分煮る。
- キャベツを加えてさらに約10分煮る。しょうゆ適量で調味し、仕上げににらを加えてさっと煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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