ぶりと大根のねぎだれ揚げ

ぶりと大根のねぎだれ揚げ

平日ラク献立

ピリ辛のねぎだれが絶妙で箸が進む

近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

1人分:

432kcal

2.3g

材料(2人分)

  • ぶり

    2切れ(約200g)

  • 長ねぎ(青い部分を含む)

    1/2本

  • 大根

    350g

  • おろししょうが

    1/5かけ分(小さじ1/2)

  • しょうゆ

    小さじ2

  • 砂糖

    小さじ1

  • 豆板醤

    小さじ1/2

  • 小さじ1/3

  • 片栗粉

    大さじ2

  • 揚げ油

作り方

  1. 1

    長ねぎ(青い部分を含む)はみじん切りにする。小さいボウルに入れ、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ1/2を加えて混ぜる。

  2. 2

    大根は皮つきのまま一口大の乱切りにし、ぶりは4等分に切る。ともにバットなどに並べ、塩小さじ1/3、片栗粉大さじ2をまぶす。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を1~2cm深さまで入れ、大根を入れて中火にかける。油が温まってきてから時々上下を返しながら約5分揚げ焼きにし、取り出す。続けてぶりを入れ、表面の粉が固まってきたら時々上下を返しながら約3分揚げ焼きにする。器に盛り合わせ、1をかける。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さん

料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ぶりと大根のねぎだれ揚げを使った献立アイデア

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 邑口京一郎

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