きびのパンケーキ
355kcal
0.2g
材料(作りやすい分量・1枚分)
もちきび…1カップ
じゃがいも…1個
レモン汁…少々
・塩、こしょう、オリーブ油
じゃがいも…1個
レモン汁…少々
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- きびは軽く洗い、30分ほど浸水させる。鍋にきびと1.5倍量の水、塩ひとつまみを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして15分炊く。
- じゃがいもはすりおろし、変色を防ぐためにレモン汁をかけておく。
- じゃがいもの水けを軽くきり、きびに混ぜる。塩、こしょう各適宜で調味する。
- オーブン用ペーパーに3をはさみ、手で押しながら丸く平らに成形する。フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブ油少々を熱し、両面をこんがりと焼く。食べやすく切り、彩りに貝割れ菜(分量外)などを飾る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
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