「とりむね肉とかぶの甘辛炒め」の献立
主菜
副菜
汁もの
レンチンした副菜の粗熱をとる間に主菜へ。蒸し焼き中におすましを作り、食べる直前に副菜をあえて。
マイページに登録しました
献立の材料（２人分）
- 主菜 とりむね肉とかぶの甘辛炒め
-
- とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
- かぶ…3個
- おろししょうが…小さじ1
- 塩…少々
- 片栗粉…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
- しょうゆ…大さじ１ 1/2
- 砂糖…大さじ1/2
- 酒
- 副菜 豆もやしのマヨポン酢あえ
-
- 豆もやし…1袋(約200g)
- 白いりごま…大さじ1
- ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
- マヨネーズ…大さじ1
- 汁もの 麩とかぶの葉のおすまし
-
- 小町麩…6個
- かぶの葉…3個分
- だし汁…2カップ
- しょうゆ…小さじ1
- 塩…小さじ1/4
■「とりむね肉とかぶの甘辛炒め」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
かぶ…3個
おろししょうが…小さじ1
塩…少々
片栗粉…大さじ1
サラダ油…大さじ1
しょうゆ…大さじ１ 1/2
砂糖…大さじ1/2
酒
【副菜】
豆もやし…1袋(約200g)
白いりごま…大さじ1
ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
マヨネーズ…大さじ1
【汁もの】
小町麩…6個
かぶの葉…3個分
だし汁…2カップ
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/4
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
かぶ…3個
おろししょうが…小さじ1
塩…少々
片栗粉…大さじ1
サラダ油…大さじ1
しょうゆ…大さじ１ 1/2
砂糖…大さじ1/2
酒
【副菜】
豆もやし…1袋(約200g)
白いりごま…大さじ1
ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
マヨネーズ…大さじ1
【汁もの】
小町麩…6個
かぶの葉…3個分
だし汁…2カップ
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/4
- 材料（２人分）
-
- とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
- かぶ…3個
- おろししょうが…小さじ1
- 塩…少々
- 片栗粉…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
- しょうゆ…大さじ１ 1/2
- 砂糖…大さじ1/2
- 酒
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 豆もやし…1袋(約200g)
- 白いりごま…大さじ1
- ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
- マヨネーズ…大さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 小町麩…6個
- かぶの葉…3個分
- だし汁…2カップ
- しょうゆ…小さじ1
- 塩…小さじ1/4
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
野菜の炒め物 その他の献立ランキング
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
今が旬！春に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ32948品をご紹介！