「ミートボールとキャベツのトマト煮」の献立

  • 「ミートボールとキャベツのトマト煮」の献立

主菜の材料をフライパンに入れ、火にかけたら、副菜にとりかかって。レンジ加熱後は、少しおいてから混ぜ、全体に味をなじませます。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ミートボールとキャベツのトマト煮

合いびき肉…200g

キャベツ…350g

玉ねぎ…小1個(約150g)

カットトマト缶…1缶(約400g)

酒…大さじ1

オリーブ油…大さじ2

砂糖…小さじ1

水…1/2カップ

塩、こしょう

副菜レンチンいり豆腐

卵…1個

もめん豆腐…小1丁(約150g)

にんじん…1/2本

かぶの葉…2個分

削りがつお…小1袋(約3g)

酒、しょうゆ…各大さじ1

砂糖…小さじ1

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■「ミートボールとキャベツのトマト煮」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ミートボールとキャベツのトマト煮
 合いびき肉…200g
 キャベツ…350g
 玉ねぎ…小1個(約150g)
 カットトマト缶…1缶(約400g)
 酒…大さじ1
 オリーブ油…大さじ2
 砂糖…小さじ1
 水…1/2カップ
 塩、こしょう

【副菜】レンチンいり豆腐
 卵…1個
 もめん豆腐…小1丁(約150g)
 にんじん…1/2本
 かぶの葉…2個分
 削りがつお…小1袋(約3g)
 酒、しょうゆ…各大さじ1
 砂糖…小さじ1

ミートボールとキャベツのトマト煮
材料 (2人分)
  • 合いびき肉…200g
  • オリーブ油…大さじ2
  • キャベツ…350g
  • 砂糖…小さじ1
  • 玉ねぎ…小1個(約150g)
  • 水…1/2カップ
  • カットトマト缶…1缶(約400g)
  • 塩、こしょう
  • 酒…大さじ1

    ミートボールとキャベツのトマト煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
レンチンいり豆腐
材料 (2人分)
  • 卵…1個
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • もめん豆腐…小1丁(約150g)
  • 酒、しょうゆ…各大さじ1
  • にんじん…1/2本
  • 砂糖…小さじ1
  • かぶの葉…2個分

    レンチンいり豆腐の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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