にんじんを加熱する間に、メインの下ごしらえを。マヨあえ、とろみ煮の順に作って揚げ焼きはできたてを召し上がれ!
「手羽中と長いもの揚げ焼きごまポン風味」の献立
献立の材料(2人分)
主菜
手羽中と長いもの揚げ焼きごまポン風味
- とり手羽中 10本
- 長いも 150g
- 酒、しょうゆ 各大さじ1/2
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ3
- たれ
- ・白すりごま 大さじ2
- ・ポン酢じょうゆ 大さじ4
- ・ごま油 小さじ1
副菜
にんじんのみそマヨあえ
- にんじん 1本
- マヨネーズ 大さじ1
- みそ 大さじ1/2
汁もの
長ねぎと帆立の簡単とろみ煮
- 帆立水煮缶 小1缶(約70g)
- 長ねぎ(青い部分を含む) 2/3本
- サラダ油 小さじ1
- 小麦粉 大さじ1/2
- 水 1/2カップ
- 塩、こしょう
主菜
副菜
汁もの
手羽中と長いもの揚げ焼きごまポン風味の作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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