「はちみつ豚の野菜巻き」の献立

メインの下ごしらえをしたら、おひたしを作りましょう。メインに戻って焼きたてをどうぞ。

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  • 砂原文

献立の材料(2人分)

主菜 はちみつ豚の野菜巻き
  • 豚バラ焼き肉用肉…200g
  • 長ねぎ…下1/2本
  • サンチュ…1袋
  • 白菜キムチ…120g
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・はちみつ…小さじ2
副菜 カリフラワーと春菊のおひたし
  • カリフラワー…1/2個
  • 春菊…1/2わ
  • 削りがつお…適量
  • 水…130ml
  • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2 1/2
■「はちみつ豚の野菜巻き」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚バラ焼き肉用肉…200g
 長ねぎ…下1/2本
 サンチュ…1袋
 白菜キムチ…120g
 合わせ調味料
  ・みそ…大さじ1 1/2
  ・酒…大さじ1
  ・はちみつ…小さじ2

【副菜】
 カリフラワー…1/2個
 春菊…1/2わ
 削りがつお…適量
 水…130ml
 めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2 1/2

はちみつ豚の野菜巻き
の作り方

材料(2人分)
  • 豚バラ焼き肉用肉…200g
  • 長ねぎ…下1/2本
  • サンチュ…1袋
  • 白菜キムチ…120g
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・はちみつ…小さじ2

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カリフラワーと春菊のおひたし
の作り方

材料(2人分)
  • カリフラワー…1/2個
  • 春菊…1/2わ
  • 削りがつお…適量
  • 水…130ml
  • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2 1/2

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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