「えのき入り豚つくね」の献立

主菜 えのき入り豚つくね
副菜 みょうがやっこ
副菜 じゃこときゅうりの塩きんぴら

塩きんぴらのレンチンを始めたら、メインに着手。焼く間に、塩きんぴらを仕上げてみょうがやっこを作り、メインに戻りましょう。

献立の材料(2人分)

主菜 えのき入り豚つくね
副菜 みょうがやっこ
副菜 じゃこときゅうりの塩きんぴら
主菜 副菜 副菜

えのき入り豚つくねの作り方

  • 1 えのきたけは1cm長さに切ってほぐす。
  • 2 ボウルに豚ひき肉、1、小麦粉大さじ1、みそ小さじ2、しょうゆ小さじ1を入れ、約30秒練り混ぜる。4等分して2cm厚さの楕円形に整える。
  • 3 フライパンにごま油小さじ2を入れて中火にかけ、約30秒温めたら2を並べ入れる。焼き色がつくまで4~5分焼き、上下を返してさらに約3分焼く。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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上島亜紀

上島亜紀

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

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