揚げさばのきのこあんかけ

揚げさばのきのこあんかけ

おいしく食べて免疫力アップ!きのこレシピ決定版

とろみがついたきのこのあんをからめて

1人分:

257kcal

2.3g

材料(2人分)

  • えのきたけ

    1袋

  • エリンギ

    1パック

  • さばの半身

    1枚

  • 下味

  •  ・酒

    小さじ2

  •  ・塩

    小さじ1/4

  •  ・しょうが汁

    小さじ1/2

  • 万能ねぎ

    4本

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    小さじ1 1/2

  •  ・水

    大さじ1

  • ・片栗粉、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ、塩

作り方

  1. 1

    さばは小骨を抜いて6〜8等分のそぎ切りにし、下味をまぶして約10分おく。

  2. 2

    えのきたけは長さを半分にしてほぐし、エリンギは5cm長さに切って縦半分に切り、縦薄切りにする。万能ねぎは4〜5cm長さに切る。

  3. 3

    1の汁けをペーパータオルでふき、片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱してさばを入れ、表面がカリッとするまで5〜6分かけて揚げる。取り出して油をきり、器に盛る。

  4. 4

    鍋に酒、みりん、しょうゆ各大さじ1/2、塩小さじ1/4、水130mlを入れて火にかけ、きのこを入れてさっと煮る。フツフツと煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。万能ねぎを加えてさっと煮て3にかける。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

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