
とりハムときのこのガーリック炒め
とりむね肉のジューシーおかず
にんにく風味のシンプル炒め
1人分:
154kcal
1.7g
材料(2人分)
とりハム
1/3本(材料は2本分)
・とりむね肉(皮なし)
小4枚(約800g)
・あれば香味野菜
・しょうがの皮
1かけ分
・にんにく
1片
・セロリの葉
1枝
・白ワイン
1/4カップ
・ローリエ
1枚
・はちみつ、塩、こしょう
しめじ
1パック(約100g)
エリンギ
1パック(約100g)
にんにくのみじん切り
1片分
パセリのみじん切り
小さじ1
・オリーブ油、塩、こしょう
1/3本(材料は2本分)
・とりむね肉(皮なし)
小4枚(約800g)
・あれば香味野菜
・しょうがの皮
1かけ分
・にんにく
1片
・セロリの葉
1枝
・白ワイン
1/4カップ
・ローリエ
1枚
・はちみつ、塩、こしょう
しめじ
1パック(約100g)
エリンギ
1パック(約100g)
にんにくのみじん切り
1片分
パセリのみじん切り
小さじ1
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
-
1
ポリ袋にとり肉とはちみつ大さじ1/2を入れてもみ込む。塩小さじ2、こしょう小さじを加えてさらにもみ込み、冷蔵庫に入れて半日以上おく。
-
2
とり肉を水でさっと洗ってペーパータオルで水けをふく。約30cm長さに切ったオーブン用ペーパーに、とり肉1枚を、皮がついていた面を下にして置き、もう1枚を、皮がついていた面を上にして向きを変えてのせる。
-
3
とり肉の長辺を手前にしてペーパーを持ち上げ、棒状に巻いて、ペーパーの両端を絞る。絞った両端をたこ糸で縛り、さらに、肉の部分もたこ糸でぐるぐる巻いて形を整え、巻き終わりを縛る。同様にもう1つ巻く。
-
5
鍋を火から下ろし、ふたをしたまま煮汁がさめるまでおく。とりハムを取り出し、たこ糸とペーパーをはずして5〜6mm厚さの輪切りにし、皿に盛る。好みでサニーレタスと粒マスタードを添えて。
-
8
器に盛り、パセリをふる。
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