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ささ身とブロッコリーのしそ風味バター蒸し

ささ身とブロッコリーのしそ風味バター蒸し

淡泊なささ身にバターと赤じそがしっかりからんだ

１人分：

161kcal

2.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、まいたけは食べやすい大きさにほぐす。とりささ身は一口大のそぎ切りにし、塩小さじ1/4をふる。

  2. 2

    すべてフライパンに入れ、バター、水大さじ4を加えてふたをし、中火にかけて約6分蒸し煮にする。しそ風味ふりかけを加え、さっと混ぜる。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質：1人分　1.7g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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