
なすの豚肉巻きフライ
野菜のおかず
なすと相性のいいみそといっしょに巻く
18分
1人分:
682kcal
2.3g
材料(2人分)
なす
2個
豚肉(しゃぶしゃぶ用)
200g(16枚)
からしみそ(みそ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2、七味とうがらし少々)
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
サラダ菜
適宜
塩、揚げ油
2個
豚肉(しゃぶしゃぶ用)
200g(16枚)
からしみそ(みそ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2、七味とうがらし少々)
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
サラダ菜
適宜
塩、揚げ油
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2個
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200g(16枚)
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からしみそ(みそ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2、七味とうがらし少々)
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適宜
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塩、揚げ油
作り方
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1
なすはへたを取って縦4等分に切り、火の通りをよくするために一切れずつ皮目に縦に切り目を入れる。塩少々をふってしばらくおく。水分とともにアクが表面に出てくるのでペーパータオルでふき取る。からしみその材料を混ぜ合わせる。
-
2
豚肉2枚を少し重ねて幅の広いほうを手前に縦に並べて広げ、からしみそを小さじ1弱ぬり、なすを置いて手前からくるくる巻く。これを計8個作る。
-
3
小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけて、少しなじませる。
-
4
中温(170℃)の揚げ油に3を入れ、きつね色になるまで揚げる。サラダ菜を敷いた皿に盛る。
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