なすの豚肉巻きフライ

なすの豚肉巻きフライ

野菜のおかず

なすと相性のいいみそといっしょに巻く

18分

1人分:

682kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    なすはへたを取って縦4等分に切り、火の通りをよくするために一切れずつ皮目に縦に切り目を入れる。塩少々をふってしばらくおく。水分とともにアクが表面に出てくるのでペーパータオルでふき取る。からしみその材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    豚肉2枚を少し重ねて幅の広いほうを手前に縦に並べて広げ、からしみそを小さじ1弱ぬり、なすを置いて手前からくるくる巻く。これを計8個作る。

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  3. 3

    小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけて、少しなじませる。

  4. 4

    中温(170℃)の揚げ油に3を入れ、きつね色になるまで揚げる。サラダ菜を敷いた皿に盛る。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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