カリカリポークチップス

時短でラク

カリカリポークチップス

薄切りの素材を食感よく揚げ焼きにした

15分

1人分:

455kcal

1.6g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ししとうは縦に切り目を1本入れる。かぼちゃは5mm厚さに切る。豚肉は下味につけて5分以上おき、片栗粉を両面にまんべんなくまぶす。

    豚肉は片栗粉をまんべんなくまぶして、うまみを逃さずに揚げ焼きにする

    豚肉は片栗粉をまんべんなくまぶして、うまみを逃さずに揚げ焼きにする

  2. 2

    フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、かぼちゃは2〜3分、ししとうはさっと揚げ焼きにする。取り出して油をきり、塩、こしょう各少々をふる。

  3. 3

    続けて豚肉の半量を入れ、2〜3分揚げ焼きにする。うすく焼き色がついたら上下を返し、カリッとするまで揚げ焼きにし、取り出して油をきる。残りも同様に揚げ焼きにする。器に盛り、かぼちゃ、ししとう、レモンを添える。

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村田裕子さん

村田裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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