
時短でラク
時短でラク
カリカリポークチップス
薄切りの素材を食感よく揚げ焼きにした
15分
1人分:
455kcal
1.6g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉
8枚(約160g)
下味
・しょうが汁
大さじ1/2
・しょうゆ
大さじ1
・酒
小さじ1
・こしょう
少々
ししとうがらし
6本
かぼちゃ
1/8個(約200g)
レモンのくし形切り
2切れ
・片栗粉、揚げ油、塩、こしょう
8枚(約160g)
下味
・しょうが汁
大さじ1/2
・しょうゆ
大さじ1
・酒
小さじ1
・こしょう
少々
ししとうがらし
6本
かぼちゃ
1/8個(約200g)
レモンのくし形切り
2切れ
・片栗粉、揚げ油、塩、こしょう
作り方
-
1
ししとうは縦に切り目を1本入れる。かぼちゃは5mm厚さに切る。豚肉は下味につけて5分以上おき、片栗粉を両面にまんべんなくまぶす。
豚肉は片栗粉をまんべんなくまぶして、うまみを逃さずに揚げ焼きにする
-
2
フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、かぼちゃは2〜3分、ししとうはさっと揚げ焼きにする。取り出して油をきり、塩、こしょう各少々をふる。
-
3
続けて豚肉の半量を入れ、2〜3分揚げ焼きにする。うすく焼き色がついたら上下を返し、カリッとするまで揚げ焼きにし、取り出して油をきる。残りも同様に揚げ焼きにする。器に盛り、かぼちゃ、ししとう、レモンを添える。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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