「豚肉とかぶのみそ照りソテー」の献立

  • 「豚肉とかぶのみそ照りソテー」の献立

あえものを作って冷蔵室へ入れたら、チーズ焼きをオーブントースターへ。焼いている間に、主菜作りを開始!

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜豚肉とかぶのみそ照りソテー

豚ロースとんカツ用肉…2枚(約180g)

かぶ…2個

小麦粉…大さじ1

サラダ油…大さじ1/2

みそ照りだれ

しょうゆ…大さじ1

みそ、みりん…各大さじ1/2

副菜しいたけのチーズ焼き

ピザ用チーズ…20g

しいたけ…4枚

みそ…小さじ2/3

水…大さじ1/2

副菜ピーマンのシャキシャキあえ

ピーマン…2個

ザーサイ(味つき)…30g

白いりごま…小さじ1

ごま油…大さじ1/2

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■「豚肉とかぶのみそ照りソテー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】豚肉とかぶのみそ照りソテー
 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約180g)
 かぶ…2個
 小麦粉…大さじ1
 サラダ油…大さじ1/2
 みそ照りだれ
 しょうゆ…大さじ1
 みそ、みりん…各大さじ1/2

【副菜】しいたけのチーズ焼き
 ピザ用チーズ…20g
 しいたけ…4枚
 みそ…小さじ2/3
 水…大さじ1/2

【副菜】ピーマンのシャキシャキあえ
 ピーマン…2個
 ザーサイ(味つき)…30g
 白いりごま…小さじ1
 ごま油…大さじ1/2
 塩

豚肉とかぶのみそ照りソテー
材料 (2人分)
  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚(約180g)
  • みそ照りだれ
  • かぶ…2個
  • しょうゆ…大さじ1
  • 小麦粉…大さじ1
  • みそ、みりん…各大さじ1/2
  • サラダ油…大さじ1/2

    豚肉とかぶのみそ照りソテーの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
しいたけのチーズ焼き
材料 (2人分)
  • ピザ用チーズ…20g
  • みそ…小さじ2/3
  • しいたけ…4枚
  • 水…大さじ1/2

    しいたけのチーズ焼きの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ピーマンのシャキシャキあえ
材料 (2人分)
  • ピーマン…2個
  • ごま油…大さじ1/2
  • ザーサイ(味つき)…30g
  • 白いりごま…小さじ1

    ピーマンのシャキシャキあえの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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