レシピ 「あじ」のレシピ

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あじのキムチあえ

あじのキムチあえ

サニーレタスにご飯も一緒にのせて包んでも

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのペペロンチーノ

あじのペペロンチーノ

こんがり焼いたあじがこうばしい

  • カロリー 535kcal
  • カロリー -
あじのマリネソテー

あじのマリネソテー

レモンのスッキリした香りでさっぱりと

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
あじの香味あえ

あじの香味あえ

手軽な一品

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
あじの重ね焼き

あじの重ね焼き

耐熱皿に材料を並べたらあとはトースターにお任せ

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

野菜をたっぷり加えてボリュームも栄養も満点

  • カロリー 252kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの塩焼き(2)

あじの塩焼き(2)

魚のおいしさを、そのまま味わえる

  • カロリー 98kcal
  • カロリー -
あじフライのらっきょうタルタルソース

あじフライのらっきょうタルタルソース

らっきょうが玉ねぎ代わり。辛みもマイルド

  • カロリー 726kcal
  • カロリー 時短
あじの和風バーグ

あじの和風バーグ

枝豆入りの“なめろう”をハンバーグに

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
あじのかば焼きのせピラフ

あじのかば焼きのせピラフ

具だくさんで色もきれいな

  • カロリー 621kcal
  • カロリー -
あじのグリルピリ辛ソース

あじのグリルピリ辛ソース

いつもの塩焼きに豆板醤入りのソースをかけた

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじフライのトマトソースがけ

あじフライのトマトソースがけ

フレッシュトマトの酸味でさわやかな味わい

  • カロリー 372kcal
  • カロリー -
あじのスタミナたたき

あじのスタミナたたき

香味野菜で臭みが消えてうまみがアップ

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
小あじのチーズフライ

小あじのチーズフライ

おなかにみそとチーズをはさんで。お弁当のおかずにも

  • カロリー 432kcal
  • カロリー -
あじのねぎみそ焼き

あじのねぎみそ焼き

あじをフライパンで蒸し焼きにします

  • カロリー 292kcal
  • カロリー -
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

少し面倒でもニ度揚げすると骨までポリポリと香ばしい

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじと野菜の焼きびたし

あじと野菜の焼きびたし

焼きたてを漬け汁に漬けてしっかり味をつけましょう

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの紙包み蒸し

あじの紙包み蒸し

すりごまの香りで臭み消し

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
あじのたたきののり焼き

あじのたたきののり焼き

のりの香ばしい風味が食欲をそそる

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの梅ごろも天

あじの梅ごろも天

梅とごまの風味がごちそう

  • カロリー 335kcal
  • カロリー -
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