
時短でラク
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アスパラの梅おかかあえ
アスパラをこんがり焼いて
5分
1人分:
20kcal
0.7g
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4本
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あえごろも
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・梅干し
1個
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大さじ1
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・ごま油
小さじ1/2
作り方
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1
アスパラガスは根元のかたい部分を少々切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、魚焼きグリルで焼く。途中上下を返して、全体に焼き色がつくまで焼いて、長さを4等分に切る。
アスパラの梅おかかあえを使った献立アイデア
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主な食材:
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