「しめじとねぎの混ぜご飯」の献立

  • 「しめじとねぎの混ぜご飯」の献立

鍋に湯を沸かし始めたら、3品を下ごしらえ。混ぜご飯のレンジ加熱中ににんじんをゆで、主菜を煮ている間に残り2品を完成させて。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食しめじとねぎの混ぜご飯

しめじ…大1/2パック(約100g)

長ねぎ…1/2本

温かいご飯…300g

削りがつお…小2袋(約6g)

しょうゆ…大さじ1

白いりごま…小さじ2

ごま油…小さじ1

副菜にんじんの香りサラダ

桜えび…5g

にんじん…1本

おろししょうが…小さじ1/2

しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2

副菜ささ身と白菜の中華クリーム煮

とりささ身…4本

白菜の外側部分…400g

長ねぎ…1本

片栗粉…大さじ1

ごま油…大さじ1

とりガラスープの素…大さじ1/2

水…3/4カップ

合わせ調味料

 ・牛乳…3/4カップ

 ・おろししょうが…小さじ1

 ・マヨネーズ…大さじ3

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■「しめじとねぎの混ぜご飯」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】しめじとねぎの混ぜご飯
 しめじ…大1/2パック(約100g)
 長ねぎ…1/2本
 温かいご飯…300g
 削りがつお…小2袋(約6g)
 しょうゆ…大さじ1
 白いりごま…小さじ2
 ごま油…小さじ1

【副菜】にんじんの香りサラダ
 桜えび…5g
 にんじん…1本
 おろししょうが…小さじ1/2
 しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2

【副菜】ささ身と白菜の中華クリーム煮
 とりささ身…4本
 白菜の外側部分…400g
 長ねぎ…1本
 片栗粉…大さじ1
 ごま油…大さじ1
 とりガラスープの素…大さじ1/2
 水…3/4カップ
 合わせ調味料
  ・牛乳…3/4カップ
  ・おろししょうが…小さじ1
  ・マヨネーズ…大さじ3

しめじとねぎの混ぜご飯
材料 (2人分)
  • しめじ…大1/2パック(約100g)
  • しょうゆ…大さじ1
  • 長ねぎ…1/2本
  • 白いりごま…小さじ2
  • 温かいご飯…300g
  • ごま油…小さじ1
  • 削りがつお…小2袋(約6g)

    しめじとねぎの混ぜご飯の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
にんじんの香りサラダ
材料 (2人分)
  • 桜えび…5g
  • おろししょうが…小さじ1/2
  • にんじん…1本
  • しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2

    にんじんの香りサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ささ身と白菜の中華クリーム煮
材料 (2人分)
  • とりささ身…4本
  • 水…3/4カップ
  • 白菜の外側部分…400g
  • 合わせ調味料
  • 長ねぎ…1本
  •  ・牛乳…3/4カップ
  • 片栗粉…大さじ1
  •  ・おろししょうが…小さじ1
  • ごま油…大さじ1
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  • とりガラスープの素…大さじ1/2

    ささ身と白菜の中華クリーム煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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