「しめじとねぎの混ぜご飯」の献立

「しめじとねぎの混ぜご飯」の献立

鍋に湯を沸かし始めたら、3品を下ごしらえ。混ぜご飯のレンジ加熱中ににんじんをゆで、主菜を煮ている間に残り2品を完成させて。

献立の材料(2人分)

主食 しめじとねぎの混ぜご飯
副菜 にんじんの香りサラダ
副菜 ささ身と白菜の中華クリーム煮
  • とりささ身 4本
  • 白菜の外側部分 400g
  • 長ねぎ 1本
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • とりガラスープの素 大さじ1/2
  • 水 3/4カップ
  • 合わせ調味料
  •  ・牛乳 3/4カップ
  •  ・おろししょうが 小さじ1
  •  ・マヨネーズ 大さじ3
主食 副菜 副菜

しめじとねぎの混ぜご飯の作り方

  • 1 しめじはほぐし、長ねぎは粗みじん切りにする。ともに 耐熱ボウル に入れ、削りがつお、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、そのまま約2分おく。
  • 2 温かいご飯、白いりごま、ごま油小さじ1を加え、混ぜる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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みないきぬこ

料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。

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