鮭とれんこんのピリ辛マヨ炒め
317kcal
1.9g


材料(2人分)
鮭の焼き漬け(玉ねぎも含む。汁けはきる)…半量(でき上がり分より使う)
・生鮭…大4切れ
・玉ねぎ…1個
・漬け汁
・だし汁…1/2カップ
・酢…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…少々
・サラダ油
れんこん…5cm(約150g)
合わせ調味料
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・マヨネーズ…大さじ2
・サラダ油
・生鮭…大4切れ
・玉ねぎ…1個
・漬け汁
・だし汁…1/2カップ
・酢…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…少々
・サラダ油
れんこん…5cm(約150g)
合わせ調味料
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・マヨネーズ…大さじ2
・サラダ油
下ごしらえ
作り方
- れんこんは5mm厚さの半月切りにする。
- フライパンに油小さじ1/2を熱し、れんこんを約1分炒める。鮭の焼き漬けを加えて1〜2分炒め、合わせ調味料を加えて軽く炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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