「さばの黒酢煮」の献立

  • 「さばの黒酢煮」の献立

さばに塩をふったら、3品の材料を全部切りましょう。黒酢煮の材料を煮始めてから、炒めもの、おかかあえの順に作って。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜さばの黒酢煮

さば…2切れ

赤とうがらし…1/3本

しょうが…1/2かけ

塩…小さじ1/2

水…大さじ2

砂糖、みりん、しょうゆ、黒酢…各大さじ1 1/2

副菜春菊とえのきのさっと炒め

春菊…1わ

えのきたけ…大1/2袋

サラダ油…小さじ1

塩…小さじ1/4

白すりごま…小さじ1

副菜大根のおかかあえ

大根…100g

削りがつお…小2/3袋

しょうゆ…小さじ1

ごま油…小さじ1/2

こしょう…少々

  • この献立の材料を送る
■「さばの黒酢煮」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】さばの黒酢煮
 さば…2切れ
 赤とうがらし…1/3本
 しょうが…1/2かけ
 塩…小さじ1/2
 水…大さじ2
 砂糖、みりん、しょうゆ、黒酢…各大さじ1 1/2

【副菜】春菊とえのきのさっと炒め
 春菊…1わ
 えのきたけ…大1/2袋
 サラダ油…小さじ1
 塩…小さじ1/4
 白すりごま…小さじ1

【副菜】大根のおかかあえ
 大根…100g
 削りがつお…小2/3袋
 しょうゆ…小さじ1
 ごま油…小さじ1/2
 こしょう…少々

さばの黒酢煮
材料 (2人分)
  • さば…2切れ
  • 塩…小さじ1/2
  • 赤とうがらし…1/3本
  • 水…大さじ2
  • しょうが…1/2かけ
  • 砂糖、みりん、しょうゆ、黒酢…各大さじ1 1/2

    さばの黒酢煮の作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
春菊とえのきのさっと炒め
材料 (2人分)
  • 春菊…1わ
  • 塩…小さじ1/4
  • えのきたけ…大1/2袋
  • 白すりごま…小さじ1
  • サラダ油…小さじ1

    春菊とえのきのさっと炒めの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
大根のおかかあえ
材料 (2人分)
  • 大根…100g
  • ごま油…小さじ1/2
  • 削りがつお…小2/3袋
  • こしょう…少々
  • しょうゆ…小さじ1

    大根のおかかあえの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X