「鮭のねぎみそ焼き」の献立

  • 「鮭のねぎみそ焼き」の献立

ごまあえの材料をレンジ加熱する間に、ねぎみそを作って。ごまあえを仕上げたら、鯖を焼きながら、すまし汁を作りましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜鮭のねぎみそ焼き

生鮭…2切れ

長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本

砂糖、みそ…各大さじ1

副菜にんじんといんげんのごまあえ

にんじん…1/2本

さやいんげん…100g

白いりごま、マヨネーズ…各大さじ1/2

しょうゆ…小さじ1

汁ものごぼうとのりのすまし汁

焼きのり…1枚

ごぼう…1/2本

だし汁…2カップ

しょうゆ…小さじ1

塩…小さじ1/2

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■「鮭のねぎみそ焼き」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】鮭のねぎみそ焼き
 生鮭…2切れ
 長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本
 砂糖、みそ…各大さじ1

【副菜】にんじんといんげんのごまあえ
 にんじん…1/2本
 さやいんげん…100g
 白いりごま、マヨネーズ…各大さじ1/2
 しょうゆ…小さじ1

【汁もの】ごぼうとのりのすまし汁
 焼きのり…1枚
 ごぼう…1/2本
 だし汁…2カップ
 しょうゆ…小さじ1
 塩…小さじ1/2

鮭のねぎみそ焼き
材料 (2人分)
  • 生鮭…2切れ
  • 砂糖、みそ…各大さじ1
  • 長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本

    鮭のねぎみそ焼きの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
にんじんといんげんのごまあえ
材料 (2人分)
  • にんじん…1/2本
  • 白いりごま、マヨネーズ…各大さじ1/2
  • さやいんげん…100g
  • しょうゆ…小さじ1

    にんじんといんげんのごまあえの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
ごぼうとのりのすまし汁
材料 (2人分)
  • 焼きのり…1枚
  • しょうゆ…小さじ1
  • ごぼう…1/2本
  • 塩…小さじ1/2
  • だし汁…2カップ

    ごぼうとのりのすまし汁の作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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