「とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ」の献立
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献立の材料 （２人分）
食材一覧
主菜とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ
とりひき肉…150g
ブロッコリー…1/2個
ホールコーン缶…1/2缶
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
スパゲッティ…160g
こしょう…少々
サラダ油…小さじ2
しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
刻みのり…適量
塩
副菜大根とベーコンのサラダ
ベーコン…3枚
大根…1/4本
サラダほうれん草…小1/2わ
サラダ油…小さじ2
酢…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
■「とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ
とりひき肉…150g
ブロッコリー…1/2個
ホールコーン缶…1/2缶
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
スパゲッティ…160g
こしょう…少々
サラダ油…小さじ2
しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
刻みのり…適量
塩
【副菜】大根とベーコンのサラダ
ベーコン…3枚
大根…1/4本
サラダほうれん草…小1/2わ
サラダ油…小さじ2
酢…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ
とりひき肉…150g
ブロッコリー…1/2個
ホールコーン缶…1/2缶
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
スパゲッティ…160g
こしょう…少々
サラダ油…小さじ2
しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
刻みのり…適量
塩
【副菜】大根とベーコンのサラダ
ベーコン…3枚
大根…1/4本
サラダほうれん草…小1/2わ
サラダ油…小さじ2
酢…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
材料
（２人分）
- とりひき肉…150g
- こしょう…少々
- ブロッコリー…1/2個
- サラダ油…小さじ2
- ホールコーン缶…1/2缶
- しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
- にんにくの薄切り…1片分
- 刻みのり…適量
- 赤とうがらしの小口切り…少々
- 塩
- スパゲッティ…160g
とりひき肉とブロッコリーの和風パスタの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
材料
（２人分）
- ベーコン…3枚
- 酢…大さじ1
- 大根…1/4本
- しょうゆ…小さじ1
- サラダほうれん草…小1/2わ
- 塩…少々
- サラダ油…小さじ2
大根とベーコンのサラダの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
