「とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ」の献立

ベーコンを炒めてからパスタを作ります。最後にサラダを仕上げて。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主菜 とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ
副菜 大根とベーコンのサラダ
  • ベーコン…3枚
  • 大根…1/4本
  • サラダほうれん草…小1/2わ
  • サラダ油…小さじ2
  • 酢…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1
  • 塩…少々
■「とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 とりひき肉…150g
 ブロッコリー…1/2個
 ホールコーン缶…1/2缶
 にんにくの薄切り…1片分
 赤とうがらしの小口切り…少々
 スパゲッティ…160g
 こしょう…少々
 サラダ油…小さじ2
 しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
 刻みのり…適量
 塩

【副菜】
 ベーコン…3枚
 大根…1/4本
 サラダほうれん草…小1/2わ
 サラダ油…小さじ2
 酢…大さじ1
 しょうゆ…小さじ1
 塩…少々

とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ
の作り方

材料(2人分)
  • とりひき肉…150g
  • ブロッコリー…1/2個
  • ホールコーン缶…1/2缶
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 赤とうがらしの小口切り…少々
  • スパゲッティ…160g
  • こしょう…少々
  • サラダ油…小さじ2
  • しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ2
  • 刻みのり…適量

大根とベーコンのサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • ベーコン…3枚
  • 大根…1/4本
  • サラダほうれん草…小1/2わ
  • サラダ油…小さじ2
  • 酢…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1
  • 塩…少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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