「とりのチーズから揚げ」の献立

  • 主菜 とりのチーズから揚げ
  • 副菜 キャベツとコーンのサラダ
  • 汁もの かぶのみそ汁

サラダを完成させてから、揚げものに着手を。揚げる間に手があくようなら、かぶを切っても。かぶは短時間で煮えるので、みそ汁は最後に。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とりのチーズから揚げ

とりももから揚げ用肉…300g

じゃがいも…1個

ごぼう…1/2本

おろしにんにく…1/2片分

酒、しょうゆ…各小さじ1

塩…小さじ1/4

こしょう…少々

片栗粉…大さじ2

粉チーズ、小麦粉…各大さじ2

揚げ油

副菜キャベツとコーンのサラダ

キャベツ…1/6個

ホールコーン缶…小1缶(約120g)

サラダ油、酢…各小さじ2

砂糖…小さじ1/2

塩…小さじ1/4強

粗びき黒こしょう…少々

汁ものかぶのみそ汁

かぶ…2個

だし汁…2カップ

みそ…大さじ1 1/2

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■「とりのチーズから揚げ」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とりのチーズから揚げ
 とりももから揚げ用肉…300g
 じゃがいも…1個
 ごぼう…1/2本
 おろしにんにく…1/2片分
 酒、しょうゆ…各小さじ1
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々
 片栗粉…大さじ2
 粉チーズ、小麦粉…各大さじ2
 揚げ油

【副菜】キャベツとコーンのサラダ
 キャベツ…1/6個
 ホールコーン缶…小1缶(約120g)
 サラダ油、酢…各小さじ2
 砂糖…小さじ1/2
 塩…小さじ1/4強
 粗びき黒こしょう…少々

【汁もの】かぶのみそ汁
 かぶ…2個
 だし汁…2カップ
 みそ…大さじ1 1/2

とりのチーズから揚げ
材料 (2人分)
  • とりももから揚げ用肉…300g
  • 塩…小さじ1/4
  • じゃがいも…1個
  • こしょう…少々
  • ごぼう…1/2本
  • 片栗粉…大さじ2
  • おろしにんにく…1/2片分
  • 粉チーズ、小麦粉…各大さじ2
  • 酒、しょうゆ…各小さじ1
  • 揚げ油

    とりのチーズから揚げの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
キャベツとコーンのサラダ
材料 (2人分)
  • キャベツ…1/6個
  • 砂糖…小さじ1/2
  • ホールコーン缶…小1缶(約120g)
  • 塩…小さじ1/4強
  • サラダ油、酢…各小さじ2
  • 粗びき黒こしょう…少々

    キャベツとコーンのサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
かぶのみそ汁
材料 (2人分)
  • かぶ…2個
  • みそ…大さじ1 1/2
  • だし汁…2カップ

    かぶのみそ汁の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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