たこの梅じそあえ
時短でラク
138kcal
0.6g
10min
材料（２人分）
ゆでだこの足…１本（170g）
青じそ…10枚
梅干し…２個
サラダ油…大さじ１
サラダ菜…１枚
・酢、砂糖
青じそ…10枚
梅干し…２個
サラダ油…大さじ１
サラダ菜…１枚
・酢、砂糖
作り方
- たこの足は薄切りにし、青じそはみじん切りにして、水に放す。梅干しは種を除いて包丁でたたく。
- たたいた梅干し、酢大さじ２、サラダ油、砂糖小さじ１、水けをきったしそをよく混ぜ合わせ、たこにからめる。サラダ菜を敷いた器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- たこ
- 日本人にはなじみの深い、うまみたっぷりのたこ。アジア諸国や、メキシコ、イタリア、スペイン…
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