人気の太らない献立まとめ

「牛肉とパプリカの混ぜご飯」の献立

具を炒めて混ぜるだけの混ぜご飯から作ります。そのあとみそ汁を作って完成。

「厚揚げとなすのにんにくみそ炒め」の献立

パプリカに味をなじませる間にサラダを作り、最後に炒めものを。できたてを召し上がれ。

「ささ身とじゃがいものから揚げ」の献立

初めにゆずこしょうあえを作って味をなじませます。じゃがいもをレンチンしている間に、ささ身の下ごしらえを。みそ汁を作ったら、最後にから揚げを作って。

「コーンバーグ」の献立

マリネを仕上げてから、コーンバーグを蒸し焼きにする間にいんげんのサラダを作ります。

「いわしのチーズ焼き」の献立

いわしをトースターに入れて、次にスープ、最後にサラダにとりかかればスムーズです。

「とり肉とかぼちゃのチーズ焼き」の献立

すべての野菜を切ったら、かぼちゃをレンチンする間にとり肉を切って。オーブントースターに入れたら、焼き上がりの約５分前にウスター炒めに着手して。

「とり肉の中華蒸し」の献立

甘酢あえを仕上げて中華蒸しのとり肉の上下を返したら、チンゲンサイを炒め始めます。

「牛肉とじゃがいも、ミニトマトのオイスター炒め」の献立

マリネのレンチンの間にメインの下ごしらえを。マリネを仕上げたら、オイスター炒めを作りましょう。

「厚切りポークのピリ辛しょうが焼き」の献立

にんじんをレンチンしている間に、メインの下ごしらえを。ごまあえを仕上げて味をなじませる間に、野菜、肉の順に焼けば、あつあつを楽しめます。

「ハーブマリネチキン」の献立

とり肉に下味をつけたら、サラダの湯を沸かし始め、きゅうりに塩をし、レモン煮に着手。サラダを仕上げ、最後にとり肉を焼いてあつあつをいただきます。

「さばとなすのトマトパスタ」の献立

サラダを作り、スープの材料を切ります。パスタをスタートし、トマト缶を加えて煮始めたらスープを作って。あとはパスタを仕上げれば完成。

「さわらと新ごぼうのトマト煮」の献立

鍋に湯を沸かし、その間に2品を下ごしらえ。サブの野菜をゆで、ざるに上げたらメインを調理します。煮始めたところでごまあえを完成させて。

「豚肉とピーマンのカレー焼きそば」の献立

初めに火を使わないあえもの、次に焼きそば、最後にスープを仕上げて手際よく3品献立ができ上がり。

「豚肉となすのカレーじょうゆ炒め」の献立

まず、ガスパチョを作って冷蔵室へ。ポテサラのレンジ加熱の間に、メインの下ごしらえをすませて。ポテサラ、炒めものの順に仕上げます。

「牛肉とキャベツのカレーはるさめ炒め」の献立

サラダを作ってから、メインの材料を切って。あとは、スープ、メインの順に仕上げればOK!