ハムともやしのさっぱりサラダ
184kcal
1.5g
20min
材料（２人分）
ハム…３枚
卵…１個
もやし…１袋(約200g)
サラダ菜…適宜
いりごま(白)…大さじ１と1/2
塩、こしょう、サラダ油
卵…１個
もやし…１袋(約200g)
サラダ菜…適宜
いりごま(白)…大さじ１と1/2
塩、こしょう、サラダ油
作り方
- もやしは鍋に入れ、からいりする。水分がなくなったら火を止め、ざるに広げてさます。
- 卵１個で薄焼き卵を作って細切りにし、ハムも細切りにして１と混ぜ、塩小さじ1/3、こしょう少々、油大さじ１を加えてあえる。サラダ菜を敷いた器に盛り、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！