白菜と牛肉のこしょう炒め
267kcal
2.0g
材料(2人分)
牛もも薄切り肉…150g
白菜…2枚
しょうがのせん切り…1/2かけ分
黒粒こしょう…12粒
オイスターソース…大さじ1
・塩、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、粗びき黒こしょう
白菜…2枚
しょうがのせん切り…1/2かけ分
黒粒こしょう…12粒
オイスターソース…大さじ1
・塩、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、粗びき黒こしょう
作り方
- 白菜は縦半分に切って、葉と軸に分け、それぞれ斜め1.5cm幅に切る。牛肉は5mm幅の細切りにして、塩少々をふり、片栗粉小さじ1をまぶし、よくもみ込む。
- フライパンに油大さじ1弱を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら、牛肉、砂糖小さじ1/4弱を加えて炒め合わせ、肉の色が変わったら、白菜の軸を加えてさらに炒める。
- 全体に油がまわったら、白菜の葉、黒粒こしょう、しょうゆ小さじ1弱、オイスターソースを順に加えてそのつど炒め合わせる。器に盛って、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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